Stress, we hebben er allemaal weleens last van. Het zweet breekt je uit, spieren spannen zich aan en je hart slaat over. Stress ervaar je niet alleen mentaal, het uit zich ook lichamelijk. Korte stress is oké, maar wanneer je langdurig stress ervaart kan dit uiteindelijk zorgen voor een depressie of burn-out. Stress is over het algemeen een factor in het leven waar niemand mee te koop wil lopen. Het is niet ‘stoer’ om te zeggen dat je last van stress hebt en men verzwijgt het liever. Toch kan het in die gevallen handig zijn als je stress kunt herkennen bij bijvoorbeeld familieleden, collega’s of jezelf. In dit artikel neem ik je mee langs de top 4 van stressklachten, zodat jij deze kan gaan herkennen bij dierbaren om hun zo verder te helpen. Lees snel verder!

1. Futloos

Mensen met een overmatige stress voelen zich enorm futloos. Ze hebben geen zin meer in dingen die ze normaal erg leuk vinden en alles is simpelweg te veel. Na een dagje gewerkt te hebben zijn deze mensen kapot en willen ze niets liever dan een hele avond op de bank liggen. Je bent jezelf niet meer…

2. Chagrijnig

Wanneer de stress je te veel wordt zullen andere dit gegarandeerd aan je gedrag merken. Je bent chagrijnig, krijgt eerder ruzie en kan enorm emotioneel zijn. Het lontje wordt ineens een stuk korter en hierdoor raak je sneller boos of reageer je erg bot en kortaf. Daarnaast is het voor deze mensen moeilijk om te ontspannen en staan ze constant onder spanning.

3. Slaapproblemen

Mensen met veel stress liggen constant te piekeren. Er is geen rust meer in het hoofd. Hierdoor hebben deze mensen last van concentratieproblemen en lukt het hen vaak ook niet meer om goed te kunnen slapen. Door het piekeren lukt het niet om snel in slaap te komen en deze mensen slapen vaak ook niet heel vast. Ze worden regelmatig wakker en dit uit zich weer in extreme vermoeidheid. Aan wallen dus geen gebrek in dit geval.

4. Lichamelijke klachten

Stress kan hele rare dingen met het lichaam doen. Stress kan zich uiten door middel van spierpijn, huiduitslag, veel zweten, een hoge bloeddruk, snelle ademhaling, moeilijke spijsvertering en hoofdpijn. Mensen met stress hebben vaak ook last van een stijve nek of rug. Het lijkt wel of alle stress zich daar ophoopt. Door overmatige stress wordt je weerstand ook een stuk lager, waardoor je vaker last hebt van een griepje.

Indien je de bovenstaande klachten bij jezelf of iemand uit je omgeving opmerkt, is het belangrijk om aan de bel te trekken. Ga met iemand in gesprek op bezoek de huisarts. Stress lijkt in eerste instantie onschuldig, maar is dit absoluut niet. Durf je het gesprek niet aan te gaan of bezoek je de huisarts liever niet? Dan kun je ervoor kiezen om zelf een stress of cortisol test af te nemen. Deze testen kun je makkelijk online bestellen en geven je snel antwoorden op alle stressvolle vragen.

Meer gezondheid tips lees je op Wijzijngezond.nl.