Als ouder draag je een grote verantwoordelijkheid over je kinderen. Je wil dat ze gezond en gelukkig zijn, voldoende warm zijn aangekleed, graag gezien worden, … Naarmate je kleine schatten steeds groter worden, moet je al deze dingen stilletjes aan steeds meer los laten. En dat is niet gemakkelijk. Want je wil ook dat je kinderen zelf juiste en gezonde keuzes maken, zodat ze niet enkel nu, maar ook later, gezond en gelukkig zijn. Gelukkig kun je in de eerste levensjaren van je ukje de basis leggen om hen later zelf de juiste keuzes te laten maken. Hoe je dat doet, lees je hier.
Verwen je baby met smaken
Veel ouders zijn ervan overtuigd dat babyvoeding basic en simpel moet zijn. Aardappeltjes met één groentesoort, en later eventueel wat vlees of vis erbij. Niets is minder waar. Hoe eerder je je kindje laat wennen aan verschillende smaken en texturen, hoe groter de kans dat hij ook in zijn latere leven nieuwe dingen zal willen uitproberen en gezonde keuzes zal maken. Door in je babyvoeding al vanaf het begin verschillende nieuwe smaken te verwerken, stimuleer je de smaakpapillen van je kleintje om deze smaken te gaan waarderen. En dat blijft waardevol voor de rest van zijn leven! Geef dus gerust ook eens een keertje pasta of couscous in plaats van de standaard aardappel en experimenteer met smaakmakers zoals dille, kurkuma, kaneel en basilicum. Probeer ook gerust eens een minder vanzelfsprekende groente, zoals aardpeer of aubergine. Je doet je kindje er een groot plezier mee, zowel nu als later!
Originele smaken voor groot en klein
Koken voor kinderen hoeft helemaal niet saai te zijn. Door je kindje al van kleins af aan te betrekken bij de bereiding van je maaltijden, vergroot je de kans dat hij nieuwe dingen leert proeven en gezonde keuzes zal maken wanneer het op eten aankomt. Samen koken is bovendien een heel leuk moment om de band tussen jou en je ukjes te versterken. Ga dus zeker op zoek naar kinderrecepten die jullie samen kunnen bereiden. Of het nu om bakken of koken gaat, je hoeft je niet te beperken tot de klassiekers. Er zijn tal van kinderrecepten die misschien wel exotisch klinken, maar sowieso in de smaak zullen vallen bij het hele gezin. Samen een curry maken of een brood bakken is gezellig, en het resultaat zal iedereen met smaak opeten. Door in een croque wat groentjes te verstoppen, krijgt iedereen meteen een extra dosis vitamientjes binnen. En wie kan er nee zeggen tegen heerlijk smeuïge bananenpannenkoekjes die versierd worden met kleurige bessen? Laat je creativiteit dus gerust de vrije loop en laat ook je kindje maar experimenteren in de keuken. Zo wordt je kleine foodie later een heuse gezonde alleseter.